Der trænes fortsat - og planlægges!

De sidste uger er træningen så småt kommet i gang, men det er ikke distancetræning endnu. I stedet har jeg prioriteret teknisk træning og rul. Min kone er også begyndt at ro kajak, og når hun er med på tur, har jeg tid til at nørde med teknikken. Min prioritet har været at optimere mit fremad rotag, således at kraftoverførsel fra pagaj til båd er så optimal som muligt. I den forbindelse har jeg bl.a. lånt en ergonomisk Werner Camano af Kajakgården, og det var en positiv overraskelse. Den måtte godt have været 5 cm længere, men når det er en "låner" skal man ikke klage. Indtrykket af pagajen var imidlertid rigtig godt. Den greb rigtig godt i vandet - skulle bruge lidt energi på at skære bladet ud af vandet når der var tryk på - og det ergonomiske skaft gjorde, at mit tag blev lidt længere. Resultatet var, at jeg roede næsten lige så hurtigt med den som med min Mitchell, men med større lethed.

På samme tid havde jeg stor fokus på at optimere kropsrotationen, hvilket medførte et fantastisk flow i taget, som var let og ubesværet, når det i øvrigt blev udført korrekt. Jeg kan godt mærke, at den nye stil er mere effektiv, men jeg skal vænne mig til ændringerne. Nigel Forster sagde en gang til mig, at han stadig arbejdede med sit fremad rotag, så det gør nok ikke så meget hvis jeg også lige arbejder lidt med mit.

Dagen efter var musklerne i maven godt ømme, så jeg tror det var rigtig nok. Godt nok kun 17 km, men en god start.

I søndags var jeg så en tur i svømmehallen. Det meste af tiden foregik i vandet som instruktør for begynderrul, men til sidst fik jeg da lov til at lege lidt, og sørme om ikke jeg havde fået mine rul tilbage! Efter jeg skiftede kajak til Tiderace Xplore, har jeg ikke haft succes med mit butterfly rul, men søndag kunne jeg igen. Desuden testede jeg får første shotgun rul til min venstre side, og stor succes. Det hele lykkedes!

De næste par uger kommer der igen knald på med Vinterfestival i den kommende weekend, svømmehal og skitræning op til uge 7, men derefter starter træningen med større og længere ture. Planen er, at jeg skal forsøge at få ca. 1000 km i kroppen inden turen rundt om DK starter, og flere af de km skal foregå i farvandet omkring Rømø og Fanø - mit yndlings rosted!